Управление стрессом и эмоциями
А вы задумывались когда-нибудь, насколько важна стрессоустойчивость в наше время? Причём стрессоустойчивость — это неумение «не реагировать» на стресс.
Что же такое на самом деле стрессоустойчивость? А это 3 очень важных умения:
- работать в состоянии напряжённости длительное время (большие нагрузки, многозадачность, высокая ответственность, быстрая скорость принятия ответственных решений и т.д.).
- держать удар в моменте!
- быстро восстанавливаться после удара и вновь быть эффективным (может быть, вы и умеете «держать лицо» в стрессовой ситуации, а потом три дня дома плачете, не в силах собраться с мыслями)!
- Чтобы научиться помогать самому себе в момент стресса/конфликта.
- Чтобы оставаться «в порядке» в случае, когда после стрессовой ситуации ещё долго работать до конца рабочего дня.
- Чтобы не «сливать» свой стресс дома на близких людей.
- Чтобы овладеть инструментами устранения обид и неприятных воспоминаний.
- Чтобы была возможность быть эффективным и позитивным. Позитивные люди получают больше клиентов, денег и радости в жизни.
- Вы сможете совершить увлекательное путешествие в своё прошлое.
- Слетать в своё будущее.
- А ещё получить персональную «волшебную кнопку» (как в фильме «Люди в чёрном») — бац! и стёр из памяти плохие воспоминания… Wow!
- Поразбираться со своими эмоциями и разумом и даже нырнуть в своё бессознательное.
- И на десерт: проработать 26 техник снятия стресса и выбрать наиболее подходящие вам.
- Определение признаков стресса;
- Проработка последствий и реальных возможностей в стрессовом состоянии;
- Изучение влияния стресса на организм, внешнее окружение, результаты работы;
- Знакомство с эффективными методами работы со стрессом.
- Изучение техник и методов снятия стресса и сильного нервного напряжения (26 техник);
- Знакомство с методами накапливания сил.
ООО «РН-Уватнефтегаз», Федеральная риэлторская компания «Этажи», Сеть клиник «Доктор А» и многие другие.
Я имела великое удовольствие участвовать в тренинге ``Стресс-менеджмент`` у тренера Елены Гайдамак. Она произвела на меня огромное впечатление. Очень профессионально, высокий уровень мастерства, много личной пользы.
Немного чудес, немного открытий, немного теории и много дороги вперёд. Хочется пробовать и надеяться, что всё получится.
Тренинг длится несколько часов, а пролетает, как одна минута. И хочется продолжения. Выходишь с него какая-то окрылённая, просто свободная. Кажется, что справишься с любой стресс-ситуацией. И понимаешь, что уже не кажется. Это реальное воплощение инструментов тренинга в жизнь. Огромное за это спасибо!
