Управление стрессом и эмоциями
Мастер-класс дает понимание причин и признаков стресса.
- Научит быстрым способам саморегуляции при первых признаках стресса и управлению эмоциями.
- Покажет, как эффективно взаимодействовать с коллегами и клиентами, чтобы не создавать стрессовых ситуаций.
- Научит профилактике стресса с помощью пересмотра стиля жизни и позитивного мышления.
В программе:
Стресс: понятия, причины, следствия
- Рабочие факторы возникновения стресса
- Профессиональное выгорание.
- Эустресс как положительный ресурс
Взаимодействие с людьми. Как выйти из неконструктивных игр.
- Стресс как результат конфликта
- Как правильно сказать «нет»
Как управлять своим эмоциональным состоянием?
- Матрица эмоций
- Практика отреагирования эмоций
- Приемы быстрой саморегуляции в стрессовой ситуации
Стиль жизни и управление стрессом
- Работа и личная жизнь: поиски баланса.
- 7 правил управления временем, чтобы не было аврала и стресса
- Позитивное мышление как способ профилактики стресса
- Свободное время и отдых как антистрессовый ресурс.
Проект проводился в компаниях:
ООО «РН-Уватнефтегаз», ТК «Зима»
Стоимость обучения:
уточняйте, пожалуйста, у менеджера проекта
